Исследование: интенсивность физических нагрузок влияет на память

Давно известно, что регулярные занятия спортом улучшают когнитивное и психическое здоровье, но интенсивность упражнений по-разному влияют на мозг.

Источник: CC0/Fotorech

Ученые Дартмутского колледжа (США) попросили 113 пользователей фитнес-браслетов пройти ряд когнитивных тестов, ответить на несколько вопросов об их психическом здоровье и поделиться данными о физических нагрузках за предыдущий год. Данные включали ежедневное количество пройденных шагов, среднюю частоту сердцебиения, время тренировок и отдыха, уровень сожженных калорий и другую информацию.

Добровольцам предоставили четыре типа задач на память: два были направлены на проверку «эпизодической» памяти (к примеру, что вы ели на завтрак), один исследовал пространственную (которая помогает запомнить маршруты), а последний — ассоциативную (связь между понятиями и воспоминаниями). Исследователи поделили участников на две группы — людей с менее интенсивными нагрузками и более активных спортсменов.

Первая команда лучше справлялись с задачами на эпизодическую память. В свою очередь вторая группа показала лучшую производительность памяти в целом, но проверка пространственной им далась в разы проще. К тому же во время тестирования эти участники испытывали больший уровень тревоги и стресса.

Исследователи также выявили связь между психическими заболеваниями участников и их памятью. Участники с хронической тревожностью и депрессией лучше справлялись с задачами на пространственную и ассоциативную память, в то время как участники с биполярным расстройством блестяще прошли тест на эпизодическую.

Когда дело доходит до физической активности, памяти и психического здоровья, возникает очень сложная динамика, которую невозможно обобщить в одном определении вроде «Прогулки улучшают память» или «Стресс вредит памяти». Определенные формы физической активности и индивидуальные особенности психического здоровья по-разному влияют на каждый аспект памяти.Джереми МэннингВедущий автор работы

Команда ученых заявляет, что дополнительные исследования помогут улучшить когнитивные способности и психическое здоровье людей. Так, к примеру, можно будет разработать программу тренировок, которая облегчит депрессивные эпизоды или поможет лучше подготовиться к экзамену. Исследование опубликовано в журнале Scientific Reports.

Недавно ученые Йоркского университета в Англии доказали, что выученные языки со временем не забываются. Кроме того, в мозге нет отдельных областей для разных языков, поэтому использование родного сохраняет память об иностранном.

Олеся Маевская

https://news.mail.ru/society/53088301/?frommail=10